>>385
復帰はしたけど気持ちはわかる
寝たきりで天井の模様見たりしてたわ
社会は動いてるのに自分は停滞してて焦るよね
ここで無理しても仕方がないし悪化するだけだから無理せず動けるようになるのが仕事と思って休んでて良いと思うよ

個人的に少し動けるようになったら
痛みやしびれの出ない範囲で軽いストレッチはしてました。
寝た状態で膝立てて左右に倒すとか、膝かかえたりね
これも個人差あるから繰り返すけど、痛みと痺れが出るなら早い内に止めたほうがいいです。