酒は飲まない、外食は一切しない。腎機能が落ちていて利尿薬は飲みたくないので、
減塩は6g厳守。食事は野菜とタンパク質中心。2食なら4.5gくらい。3食でも6gを守る。
菓子やアイスなどデザートは食べたいので食べる。
醤油やソース、ドレッシング類はほとんど使わなくなった。汁物は具だけ。
最初に一般的な食材の塩分量を覚えれば、計算できる。加工食品は成分表示を見る。
過剰カロリーを取らなくなったのでやせた。