☆自律神経失調症☆Part116
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
★前スレ
☆自律神経失調症☆Part115
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1564743880/
★該当する方は、こちらのスレにも書き込んでいただけるとうれしいです
☆自律神経失調症 完治・劇的改善した人限定☆Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1522668718/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 五感が人より敏感だとそれだけ人よりストレスを感じ易く色々と軋轢が生じ易いだろう
自分がそれなりに過ごせる環境を整えるのが生きる道 >>726
何がストレスかってこの病気にならんと分からんよなぁ。
この病気になったら、その行動をしたら症状が出たら、それがストレス要因なんだと分かる。 今までの生き方全てを否定された感がして辛い
今までと同じように生活してたらまた狂うというのは希望が無い だからといってストレスの原因がわかってそれを治したりしたところで一度自律神経失調症になったらそれ自体は治りにくいのが厄介なんだよな〜
仕事やめて半年ぐらいで治ると思ってたのにもう3年もたった。
本当に完治することがあるのかな 一口に自律神経失調症と言っても
、みんな具体的にどんな症状があるのか分からないなあ >>731
自分も仕事続けられなさそうで困ってます…
生活費がキツい 治りませんよ。
調子よくなっても
必ず悪くなります。
日内変動による周期的な揺らぎを
いちいち感じるような過敏体質を
根底から覆す程の体質改善をやらなければ一生、今のままです。
どうやったら何事にも動じない、胆の座った人間になれると思いますか？
自信に満ち溢れ、苦難から決して目を逸らさず逃げずに立ち向かい乗り越え成長出来る人間に今の貴方はどうやったらなれると思いますか。
薬？サプリ？整体？健康器具？
成れる訳ないよね。
このまま終わるよ。アンタは。 薬飲んでも対処療法だからな
基本的に根治することはない
そんなことよりも頭蓋骨背骨仙骨を整える方がよっぽど根治に向かう
ほとんどの人は体の歪みが原因なのに西洋医学は歪みを全く無視して薬ばかり出す >>732
自分は
めまい、首こり→不眠→下半身ののしびれ、異様な冷え、頻尿
です。
症状は変化していってるのではなくアドオンしてます。あらゆる検査して異常なし。
首悪くしたのが致命的だったと感じてます。
他のひとはみんなどんな症状なんでしょう
動悸、胸が苦しい、胃腸関連、頭痛とかが多いのかな 私は首からきたきがしますが、確かに脊椎のゆがみが原因の人は多いと思いますね
ただ一度ゆがむと、やみくもに筋トレしたりストレッチしたりでは治せないきもします。
症状によって矯正の仕方も変わってくるのではないかと思います とても具合いが悪い
手足の脱力感、だるさ、やや頻脈、全身が気持ち悪い、
微熱、息苦しい、泣きたくなる…
病院ではグランダキシンだけ
朝晩犬の散歩、仕事して、
子供いるから食事のバランスには気をつけてる、
ただ寝るのは遅い、朝は早い、少食、
マルチミネラルやビタミン飲んでる、
もうどうにもならない辛い苦しい >>738
あと低血圧、動悸頻脈、期外収縮、めまい、
過敏性腸症候群、抑うつ、いろいろある
仕事は辞められない、子供は捨てられない、
どうにもならない かなり深刻だな
でも仕事できるならの何とかなりそう >>739
動悸頻脈、期外収縮、めまいなどは、首じゃないですかね。
不整脈手術経験がありますが、今でも首の左側のこり、ひだりかたのこりがあると期外収縮出る感じあります。
そこまで症状ひどいのであればグランダキシンより効く安定剤とSSRI飲んだほうが良さそうな気がしますが、心療内科、精神科は受診ずみ？ 自分もめちゃくちゃ寒い身体の芯が寒い
着込んでも駄目…でも
こまめに飯食えば大幅に改善されることが最近わかったよ 夜中にピンポンされた
オートロックなのに部屋の前で
ドアスコープで覗いたら黒ずくめの男が立っていた
その瞬間男がドアから離れていった
ドアは開けてないけど気配を感じたんだと思う
その後ドアを開けて見たけど誰もいない
エレベーターに乗るんだったらエレベーターの前に居るはずだけどいない
階段で逃げたんだと思う
なんのため？泥棒？
友達も家族もいない独り暮らしの自分には恐怖ばかり
警察に言おうか
いや事件も起きてないから取り合ってくれないだろう
スレチだけどいつもこのスレを見ているので思わず書き込んだ
心細い >>745
鍵はもちろんかけてるだろけどチェーンもかけとけ
そして月曜日にでも大家に報告
事件は起きてないけど県によっては迷惑条例とかでいけるかもしれん
勿論防犯カメラはあるだろうから写ってるだろうし
とりま落ち着け大丈夫だから >>746
レスをくれてありがとう
怖くてお風呂も入れずオロオロしてた
深呼吸して眠れるように努力する 夕方になると謎の眩暈。これも自律神経が乱れてるのね。 うつ病は脳の炎症て新説があって経口ステロイド剤が下手な抗うつ剤よりうつに効いたりするみたいだけど
自律神経失調症も何らかの炎症で免疫が過剰反応してるのかもしれないな 1日やって1日休むがいいんじゃね
毎日やれるんなら毎日やったほうがいいけど 週３くらいで走ってるけど連日走るとやっぱ疲れが取れてないのがわかる
なんか重いんだよね足が 軽めのは毎日やる
筋トレ的なのは適当にペース決めて >>738
体の日内変動に合わない生活、
ストレス、
たぶん悪い姿勢も悪いのではないか。
ひとつずつクリアしないと一生治りません。
多分若い頃からずっとそういう体質ではないでしょうか、思い切った肉体改造をやらないと
症状は落ち着きません。
マルチビタミンですが現時点で慢性病や成人病、ガンを予防出来ると言えるに足りる証拠はありません。
また中高齢者では心疾患、ガン、男性なら前立腺がんにかかる確率が上がる事が米癌協会が行った研究で明らかです。
サプリ、特保はすぐに中止してください。
また飲んで効かない薬は毒にしかならないのでこれも中止。
ストレスに対してはレジリエンスを高める、これにはまず知識武装することです。サプリを買っていた金で読書してください。
また病気から拾える物は拾うように。フィードバックする訳です。
姿勢については整体では治りません。整体、鍼灸は全て詐欺行為だと断言します。
身体コアを鍛え、特に腸腰筋を鍛えることから始めてください。
腸腰筋が弱ると人は寝たきりになります。
また筋肉量が減少すると体に蓄えられる水分が減り、副作用は出やすくなり熱中症にもかかりやすいです。
一日30分でよいので歩いてください。歩けば歩くほど、身体の痛みも消えていきます。
自律神経失調症を改善するには金は1円も必要ありません。 >>743
何か脳神経系統の薬飲んでるの？
副作用で幻視幻覚もあるから アルコール飲まない、カフェインとらない、適度な運動、早寝早起き、バランスのいい食事
他にやるべき事ある？ それってずっと続けていかないといけないんだよね？
そこまでして生きていたいかと言われると微妙だ
適当に好き放題生きてる人が大半なのに >>755
何も飲んでないよ
一応報告
>>746さんの助言通り今日警察に連絡したらすぐに対応してくれた
管理会社にも連絡して防犯カメラ確認中
ありがとうございました >>756
糖類をできる限り減らす、たんぱく質多目にとる、瞑想 うっかり菓子パンを爆食いして倒れてた
もう体ボロボロで辛いよ >>762
菓子パンは、食べたら血糖値乱高下が起きて自律神経もメンタルも不安定になるかもね。
甘いものは注意よ。そこまで恐れる必要もないけど。 重ね着して電気毛布つけてエアコン入れてるのに寒気がとまらない
金曜からずっも胃がムカムカして下腹部が痛い
あと首と腰が痛くてずっと横になるのも辛い
明日病院行こうと思ったら天気予報が雨で1人でいける気がしない
助けてくれー 意識高い系からすると白米ですら食後の血糖値の上がりが急で宜しくないと 10月頃から症状悪化＋仕事に行けなくなり、新しい病院に通い始めました。
薬をだいぶ減らされて、代わりに亜鉛のサプリとタンパク質のプロテインを飲むようになったのですが、同じような方いますかね...？
動悸や焦燥感がなかなか無くならないのですが、こういった離脱症状？のようなものは身体が慣れるまで気長に待つしかないのでしょうか。 やっぱり糖質関係あるんだなー
糖質減らしたら目に見えて改善したんだけど
タンパク質増やして軽い運動もしても
どうしても動悸だけがなくならなくて悩んでる 毎日満員電車に残業もしたりして平然と働き続けてる人間が化け物にみえる…
なんなのこのタフさ、信じられない
でも世の中これが当たり前で自分みたいな週２アルバイトでゼェゼェなやつが化け物になっちゃうのよね >>766
俺は白米や炭水化物程度では変化ないけど、甘いものはモロに出るわ >>767
亜鉛の変わりにレバー、プロテインの変わりに肉や牛乳で栄養補給してるよ。要は「鉄」と「たんぱく質」だね。
動悸や焦燥感がベンゾの離脱症状なら、きついならば無理せず戻す選択肢もある。
まぁ、お医者さんと相談するのが一番ね 動悸ある人って夜寝れてる？
夜だけじゃなくて昼寝もキツそうだけど >>771
ありがとうございます;;;
朝昼晩のエチゾラムが処方されなくなったので、まさにその通りでした...
病院を変えてようやく長期で休職できるようになったので、この機会に薬どんどん減らしたいんですけどね...7-8年薬漬け生活だったので、なかなか上手くいきませんね... >>773
ベンゾの減薬は「アシュトンマニュアル」が参考になるかもしれません。
確か千葉の病院でも少し前にベンゾジアゼピンの減薬の仕方のマニュアルを発表しました。
参考になれば。 寒いとこから暖房キツいとこ行くとしんどくなるわ。
自律神経乱れてから気温には敏感になってしまったよ。 >>774
アシュトンマニュアル初めて読みましたが、すごく参考になりますね...！
最近悪化した胃痛やら目眩やら息苦しさも、全部離脱症状のせいだと思えば気が楽になるかもしれないです。ありがとうございます。 >>776
離脱症状が起きたってことは急に薬をやめたの？
徐々に減薬するべきことはここで何度も言われてるのに >>774
千葉の病院のマニュアルは今更って感じ。
減薬といっても人それぞれの症状があるから合う人合わない人がいる。
>>771
減薬について殆どの医者は何の役にも立たないよ。
自分で考えた方法を取るのが一番いいよ。 >>777
すみません、減薬の時に出るのも離脱症状だと思っていたのですが...
唯一レクサプロは飲んでいるのですが、ベンゾ系の薬はいきなり処方されなくなりました。
私も徐々に減らすものだと思っていたので、医師の判断は若干謎です...。次回症状等伝えてみようと思います。 >>779
少し前に減薬のことを書いた>>719だけど
778さんが書いてるように医者は当てにならない
今自分が減薬しているのも医者からの指示ではなく自分から医者に申し出て減らしてる
だいたい医者は減薬・断薬方法に興味が無さそうで幸いな事に言いなりになってくれてる
自分の場合いろんな所で経験者が書いてたのを読んで実践してるんだけど減薬うまくいってるよ >>780
ありがとうございます、参考になります。
前の病院のままではいつまで経っても減薬・断薬できそうになかったので、今の病院に通い始めて一気に薬が減り驚いてます。
ほんとに医者によって様々ですね...何が正解なのかもわかりません。
せっかく数ヶ月かけて減薬をしてきたので、できればもう薬の量は増やしたくないというのが本音です。気長に頑張ろうと思います。 更年期障害を疑い、取りあえず泌尿器科に行って血液検査してきたが、医者からは次は心療内科なと言われたorz 春〜秋は大丈夫だったんだけど寒くなってきたらまた症状が出てきた
ずっと飲んでなかった薬引っ張り出してきてまた飲んでる
どうやら体が冷えてると反応してしまうみたい >>778
私はお医者さんと相談しながらやっていますよ。こちらから協力を持ちかければ、一緒にやってくれます。 真夜中に暑さと動悸で目覚めて抗不安薬飲むか迷って、とりあえずぬいぐるみ抱いて寝た
体温調節機能もぶっ壊れてきてるんかなあ >>780
そうそう、お医者さんからは減薬は切り出してくれないから、
こちらから「少しずつ減薬したいです」って言えば協力してくれるからね。 >>787
温かい飲み物を飲んでみては
俺は昆布茶かルイボスティにショウガパウダー、シナモンパウダーを入れて暖めてますよ コーヒーや栄養ドリンク、エナジードリンクなんかを飲んでバリバリ働く人が異常に思えてくる
みんな身体が丈夫なんだなあ ベンゾ離脱で動悸・息苦しさに悩まされてたが動悸は時間を経て消えた
息苦しさがしつこい >>790
肩甲骨、背中ほぐすとよくならない？そこから来てる場合あるよ >>789
お菓子やジュースも食いまくっても平気だもんね、健康な人は。 >>791
苦しい時、背中バキバキな感じするからやってみるわ！ 胃が痛い、ゲップが沢山出るとか兎に角胃の調子が悪くてガスターとか飲んでたけど飲み続けたらあかんということでエビオス飲み始めてそろそろ2ヶ月経つんだがやっぱり効いてる
胃痛はほぼ無くなったし食欲も多少は出てきたゲップもほぼなし。
今度はビタミンbも入ったエビオスの上位品のスーパービール酵母z頼む
この症状になってから病院の薬に対して懐疑心あったからサプリで不調が安定するのはありがたい 太田胃酸飲み続けてるんだけど大丈夫かな？
太田胃酸 常用とか飲み過ぎで調べても何も出てこない 漢方薬でオススメってある?
ツムラの12番って効く？ 漢方薬は劇的に効く人と全く効かない人がいるから試してみないとなんとも…
ちなみに自分は半夏厚朴湯を飲んでるけど、効いてるかどうかよく分からない 色々試したけど、
ダルビッシュの動画見て背骨コンディショニングの本買って毎日風呂上がりに1時間やるようになってから段々と良くなってきた
背中肩やハムストリングふくらはぎガチガチで体の歪みから自律神経壊してる人は騙されたと思ってやってみて
今まで色々なストレッチや筋膜リリース、ヨガ等やっても変化なかったけどこれだけはメソッドが本物なんじゃないかと感じてる 目眩と締めつける頭痛がきつい
この前 目眩で階段から転げ落ちた 何回気絶してでも1日何時間もウォーキングしたらどうなる? ダル推奨の背骨コンディショニングは意外とばかにならないと思ってる。
少しやってみてるけど手応えはまだない 一時期安静時の脈拍が140台で苦しくてめまいと倦怠感も尋常ではなくて病院色々回ったが心臓も脳も異常なし
不眠と倦怠感、脳疲労や体の痺れ、動悸、体温調節低下が続いて寝たきり状態
体に異常はないので睡眠薬と安定剤で過ごしてるがホントしんどい
脳のスイッチが壊れたかのように目に見えない至る所が破壊されてる
普通に仕事や家事育児で日々生きてる人が同じ人間とは思えない セックスは有酸素運動になるから自律神経の乱れを整えます
ちんこシゴクだけでは有酸素運動になりません、童貞オナニー野郎は空気嫁を使ってセックスの練習をすれば有酸素運動になります、でもすぐにイクなよ 俺も今デパス断薬中なんだけど体調悪すぎる。1日１錠1mgから1日１錠0.5mgは何とかなったけど断薬はキツイね。首と肩に違和感出て頭が回らない。後焦りが胸の辺りにずっとある。1週間位耐えれば治るかな… ザワザワ感と気持ち悪さのせいで夜なかなか寝付けないので、ルネスタ処方してもらった
ちゃんと夜寝て朝に起きる生活ができるようになりたい >>807
0.5mgに変えるまでは医者の指示通りやってる。変えてからは病院行ってない。だから断薬は自己判断だね。3週間断薬してみて駄目だったら一生飲む決心する為にやってる。 自分もデパス貰ってるけど、半分にカットしたり
勝手に試してる。でも結局飲んでます。ごっくんこ 精神系の薬はあまり勝手に量変えない方がいいって先生が言ってた な この病気ってコーヒーってあまりよくないんですかね？ >>802
自分が興味のない話は「もういい」「しつこい」と書くだけのうざいヤツ >>814
カフェインが良くないとは聞くね
しかし自分はコーヒーが大好きだから困る
せめて朝夕の二杯だけは維持したい… 某メジャーリーガーの仙骨云々だけど無効であるというのは以前話したのにまだやるやつがいるとはｗｗｗ
貴方は騙されています。誰もが自分の選択は正しいと思いたいですが、こと健康にかけてはどんな賢者でもいとも簡単にダマされます。
それはエンドルフィンの働きによるものです。仙骨枕とか本とかまた金を捨てるの？MLB選手とかみんなグルだよ。プロはメーカーの広告塔です。
次に
動悸が140とか言う方、死なないから腹くくって調子の良い時に運動してください。
体脂肪率20％超えたら男でないのでね。男になってください。男なら覚悟を決めろ。生きるとは死ぬことと見つけたり、ですよ。如何に死ぬか？考えをかえないと今のママ一生終えるよ、明日にでも。
デパス断薬はよろしいけれど、半減期の長めの安定剤に変えてもらってそれを少しずつ薬局で計量して減らしたほうがいいですね。
半減期の短い安定剤を一気に減らすと お爺さん顔 になりますよ。あっという間に！
またコーヒーは離脱症状を増長させます。
次に漢方ですが
生活習慣と運動がきちんと出来ている方ほど効果が見られます。
薬効が広範囲のもの程、効きません。自律神経失調症とか全身倦怠感に効くなどがそうです。
サプリや健康法の9割９分が効果はないという事ははっきりとしており、
どうすれば身体に良いか、という事は科学的に既にわかっているのです。 コーヒーと緑茶のカフェインなどについて、中医学的な話が載ってる。
自分は緑茶は好きで飲むのだけれど、コーヒーは好みではなくて出されたら飲む程度。
漢方医に掛かった事もあるのだけれど、水毒の症みたいな事を言われたので、なるほどと思った。
https://www.midoriyakuhin.com/index.php?QBlog-20160420-1 漢方ですが例えば
ツムラ39（リョウケイジユツカントウ）
体力中等度以下で、めまい、ふらつきがあり、ときにのぼせや動悸があるものの次の諸症：
立ちくらみ、めまい、頭痛、耳鳴り、動悸、息切れ、神経症、神経過敏
この様に症状が全身、広範囲に及ぶ物は効果を実感出来ません。
ツムラ43（リックンシトウ）
体力中等度以下で、胃腸が弱く、食欲がなく、みぞおちがつかえ、疲れやすく、貧血性で手足が冷えやすいものの次の諸症：
胃炎、胃腸虚弱、胃下垂、消化不良、食欲不振、胃痛、嘔吐
こちらは薬効が胃腸に絞られており、虚症で過敏性腸症候群や呑気症、ガスで腹が痛い方に
比較的反応が良いです。
整腸剤と同時服用もよく効きます。
動悸、不適切洞頻拍についてはベータ遮断薬が一番効果的ですが心の薬と重なるとよくないので医師に相談してください。
ただし効果は飲んだ時だけの対症薬です。
洞性頻拍じゃ死なないので腹くくって身体を鍛えれば1年から長くても3年位で改善します。加齢により神経が鈍り勝手に収まる事もあります。 >>806
0・5から一気に0にやったの？それでよくなればいいけど、次からはアシュトンマニュアル参考にしたほうがいいよ >>814
カフェインは避けた方がいいって聞きますね。
わたしはカフェイン取ると気持ち悪くなっちゃうので、飲まないようにしてるのですが、
コーヒー紅茶が気分転換になる人もいるので、そこまで細かく気にする必要無い気もします。 カフェインは交感神経優位にさせるから当然、自律神経失調症にはよくないのでは
健康な人でも胃にきたり動悸したりするし 個人的にはベンゾの離脱のはなしももういいかな。専用スレあるし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
