苦役をやらなあかん場合はランニングや筋トレ等で自分がきつく感じるタイムを更新すること。前頭葉が鍛えられて我慢する力が強くなる。

自分がやりたいことに努力が必要な場合は、
やりたいことを心から好きなこと、望んでることをやること。楽しいから続けられて、職業に繋がったりするり