自分はジムのトレッドミル
だんだんスピード上げて13キロくらいまで出すのを20分2セット
あの頃は耳鳴りもピタッと消えて爽快だった
自分はとにかくダラダラと汗びっしょりかくのが効いた
太腿も鍛えられて血行も良くなったのかな
7年くらい継続してたが膝痛めてウォーキングにしたら耳鳴り復活
ちな低音障害