踏み台昇降は力を入れる抜くを規則正しく連続するので自律神経系にも良いと言われた
夏に足首を怪我してまだリハビリ指導受けながらやってるが手を大きく振りながら足指で台や床を掴むような感覚でやれと
手を大きく振りながらだとエアロバイクの数倍キツい