>>39
私の場合デスクワークやスマホで本当に下ばっか向いてるので胸椎、ストレッチ、矯正など検索してYouTubeで見ています
あとは川井という整体師さんが書いた本のレビューに複式呼吸云々書いてあったので意識してやってます


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