王城 恋太 先生、こんちは。

初期の王城メソッドというのは「選ばれし者のメソッド」でした。
「選ばれし者」と言うと聞こえは良いですが、要するに「そんなもの初心者や病人ができるかよ！」というものです（笑）
　
以前はそれでも良かったのですが、最近は高齢者や女性等の読者も増え、そうも言ってられなくなりました（笑）

王城メソッド3.0では、高齢者や女性、初心者を対象に、怪我の危険性を極限まで下げることを念頭に考案中です。
怪我の危険性を無くすという意味で、王城メソッド3.0では高重量を扱いません。
しかし、それは決して「楽するもの」という意味ではなく、しんどいのは変わりません。
　
高重量を扱わず、筋肉の肥大を最大限、最短で高めるべく、各方面のエビデンスを精査中です。

よろしくお願い致します。