0143病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/07/15(月) 15:39:52.62ID:FLyP7Rs30 >>138 現行のカロリー制限食から白飯減らすだけなら、カロリー不足になるのでその分を脂質かたんぱく質を増量するので、安くなるとは限らない。 卵や納豆、豆腐、安い魚、鶏肉、あと食物油を増やせば高くはない気はするけど。 牛豚はRed Meatのリスクあるから簡単には増やせない。 食物油は揚げ物だと衣の糖質があるから、素揚げや炒め物、アヒージョ辺りだろか。