>>273
水中歩行の次に良いのってあります？
調べると、仰向けになって膝を立ててお尻を上げるような運動と
うつ伏せで足を直線状にして、つまり膝を真っ直ぐにして曲げないで、片足づつ太ももから下を上げるのが良いって書いてあったんだけど
こんな感じで大丈夫でしょうか？