筋肉を付けて関節を保護する事だね
健康なら普通に歩いてるだけで筋肉を付けてる
我々は普通に歩けないので筋肉が付きづらい
だから負担が無く歩ける水中歩行をするしかない
水から出た所の体重はかかるので心臓が隠れる深さが良い