無理しない痛くない程度の体操なら有りと思う
ほんのコンマ1ミリ関節の位置が変わるだけでも全然違うだろう
なるべく正常な関節の位置で股関節に体重が掛かるように気を付けることだと思う
体重減らす無理しない
結局重力との戦い