0144病弱名無しさん (アークセー Sxed-Qqhc)垢版 | 大砲2019/07/03(水) 12:53:22.68ID:zRzzql6Yx >>124 運動せず、デスクワーク。まずここからかな。歩かないと。 自分の食べたものをあすけんでも使って、徹底管理。 いかに栄養バランスが悪かったが、わかる。 あとは、水を毎日2ℓ、こまめに分けて飲む。