NHKためしてガッテン
虫歯リスクが激減！？発見！新★歯みがき法　2019年5月8日（水）放送

まとめ
＜ポイント1＞
・歯みがき粉の“フッ素”1450ppmを選ぶ
・フッ素配合（1450ppm）の歯みがき粉をたっぷりと使う（目安は２ｃｍ）

＜ポイント2＞
・歯全体に歯みがき粉が行き渡るように意識して２分程度歯みがきを行う

＜ポイント3＞
・口の中の泡などをしっかり吐き出したあと、口をゆすがない
・ゆすぎたい場合は水を少量にして、回数も少なくする

＜ポイント4＞
・歯みがきのあと、２時間飲食をしない（最低でも３０分）

注意
ただしイエテボリ テクニックの対象年齢は１２歳以上です。
小さいお子さんにはオススメしていませんのでご注意ください。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html