テンプレに書き加えた方がいい

オナ禁するならエロ禁もしないと、効果はほぼない。
なぜそう断言できるかというと俺が身を持って体感した。

一年前まで、毎日二時間ほどオナニーしててコミュ障、仕事も効率が悪くて、覚えも悪い。
なんとか自分を変えたくてオナ禁を決意。でも射精しなければいいんだと思ってた俺は毎日エロ動画見て勃起してちんこモミモミ。時にはシコシコ。
結局一ヶ月続けたけど、まーったく効果なし。
しばらくもうオナ禁いいやって思ってまたオナ猿に戻ってたんだけど、ネットでポルノ依存症の記事を見て、これだ！と思い、完全にエロ動画全削除して、エロも検索しない。
すると、一週間ほどで明らかに仕事に集中できるし、同僚ともたくさん話せている自分に気づいた。吃音持ちなんだけど、詰まる回数もグッと減った。
でもやっぱりオナニーしたくなってリセットした。反動で4回も抜いた。
そしたら翌日からまたやる気ないし、どもりがひどくなり。
それからまたエロ禁オナ禁やってる。
どうしても我慢できない時は妄想で短時間でシコシコやって出してる。
そしたら翌日もたいしてきつくない。
スーパーサイヤ人効果なんてのはないけど、エロ禁だけで充分なんじゃないかと思う。もちろんオナニーはやりすぎないで週1とかでね。