>>540
食事の組み立て方が分からないならここをまず読んできて

□栄養管理の目安(β1.2版)【必読】
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=52

【ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方の順序】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559259332/6-15