>>167
スクワットは効果あると思う。
俺もタバタ式でフルスクワットと、後は時間あればクォータースクワット適当にやってるけどほぼ毎日朝立ちするようになった。
もう半年続けてる。
あと、歩くときは意識してPC筋に力入れてる。
これもオススメ。