12年前に手術→低下症になって2年くらいで30kg近く増えた。
あと、太ってた期間は地元の病院通院してて
甲状腺ホルモンの数値もずっと5〜7と高値で安定しなくて
遠いけど、伊藤病院へ行った。
で、薬増やして調整したら正常値になってから
ダイエットして20kg落としたわ
ダイエットは普通に炭水化物あまり取らない、夜はごく少量
朝昼は普通に取る、毎日5kgウォーキング＆ジョギングという
普通のダイエット
ダイエットやめてからも数値は安定してて3年キープしてる