>>644
小豆程度の歯磨き粉で丁寧にきちんと磨いて、
その後うがいをしなければ、いちいちあとで塗る
必要はありませんよ。
朝晩二回のハミガキで十分です。
それがスウェーデン流のハミガキだとガッテンで言ってましたよ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html