>>200
今の状態より悪化しないように
日頃から姿勢に気を付けるくらいかな
ヘタに首のストレッチはしない方ががいいよ
余計に悪化することもあるから
自分は医者に、キツイ時は薬に頼って凌いで
なんて言われてるよ