0471病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/04/08(月) 22:59:51.88ID:olA5wgXf0 >>467 ストレッチはもちろんなんだけど 避けるべきことも特に注意した方がいい 椅子の座るのを止めることはできないと思うが U字クッションを必ず用いるべき 自転車は乗らないかもしくはサドルを会陰圧迫しないタイプに取り換える お風呂もゆっくり毎日入るようにね