午前と午後の２回１時間ずつの散歩
朝6時半の起床と夜23時の就寝
スマホの使用はなるべく控える
仕事を辞めて２年くらいこんな生活をしてるけど
あまり改善されないなあ
特に夕方になると具合が悪くなるのだけは
一向に治らない
それが改善されるだけでも随分違うのに･･･