>>101
水は2リットルくらい飲んでる？
水分が足りてるなら、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスが悪いか、油が足りてないのじゃないかな？
うちの主治医には、食物繊維は結局消化されないから、そればかりにこだわらず好きなものをバランスよく食べるように、そのためにマグネシウム出してるって言われた。
参考になればいいんだけど