>>346
今20代後半で10代から昼夜逆転、
睡眠は朝5時くらい〜昼1時できちんと8時間は取ってる。
(仕事はもう5年くらい15〜22時までの遅番)

この場合は不規則って訳ではなくただの夜型ってだけだと思うんだけど、こういうのも駄目なんですか？