>>274
ラーメン食べる回数減らした。(昨年６月から今日まで４回しか食べてない)
パン食べるのやめた。
パスタもやめた。
ポテトチップスとかもほとんど食べない。
白米から玄米へ。
にんにくを毎日１欠片すりおろして何かしらにかけて食べる。
大豆製品は毎日食べる。(特に納豆)
海草を極力食べる。(わかめ、もずく、昆布、海苔)
毎日散歩する。