>>50
自分の耳鳴りはキーン、シィー、ピィー
の高音。

ビタミン剤とか、ぶっちゃけ気休めですよ。効く人もいるみたいですけど。
抗不安薬などを服用すると、耳鳴りの音は小さくなりますが、乱用は厳禁です。

聴覚過敏症、不安障害などのメンタル疾患になると、耳鳴りの音は強くなる傾向になります。
対策として、ストレスを溜め込まない！

有酸素運動としっかりと睡眠を取ればカナリ楽になると思います。