【PMS】生理前のおかしな症状・66【月経前症候群】
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生理「前」に鬱になったりイライラしたり、体調を崩したり、
普段とは違う行動を取ってしまう私って……？
月経前症候群（PMS）について【情報交換】するスレです。
不安定になる時期ですがマターリしていきましょう。
◆お約束
基本的には sage進行 でお願いします。
荒らし、煽り、叩きは厳禁。
該当する書き込みがあっても反応せず、スルーしましょう。
次スレは>>980が立てて下さい。
※PMSだから子供にあたってしまう系の話は荒れやすいので
関連スレの「PMSで荒れてるママ」スレでお願いします。
前スレ
【PMS】生理前のおかしな症状・65【月経前症候群】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1533313885/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 自分がPMSかどうかは「PMSチェック」（アラクス提供）が参考になります。
http://www.arax.co.jp/pure/seiri/pms.html
「PMS」の定義：
生理の２週間前ごろから精神的・肉体的に表れる不快な症状のこと。
（月経前症候群／PMS＝Premenstrual Syndromeの略）
身体的なものから精神的なものまで多種多様。
症状は生理が始まると消えるが、生理中まで続くこともある。
身体的症状：
頭痛、めまい、肩こり、乳房の痛みや張り、ニキビや肌荒れ、じんましん、
便秘、下痢、おなかの張り、むくみ、体重増加、おりものの増加 など
精神的症状：
不眠、眠気、イライラ、憂うつ、集中力の低下、一時的なうつ状態、摂食異常、性欲亢進・減退 など
参考 http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html スレ立て乙です
落ち込みやイライラがあんまりにも酷いから、婦人科と心療内科掲げてるクリニックに行ったら、
「自傷行為してるの･･･？それね、PMSじゃなくて抑うつですよ」って言われてビックリした
「PMSのイライラは周りに当たり散らす事が多いけど、まず自分にイライラを向けないから」
って言われて、そりゃ漢方もピルも効かないわって納得した 鬱でpms期に悪化するというのは聞いたことがある
メンタルが不安定になりやすい時期のようだから 冬場の方が悪化するね〜今月しんど過ぎてこのまま消えてしまいたい。楽になりたい。生きてても辛い時期の方が多いし。今の時期もうすぐ休みに入るからか幸せそうにしてる人が多くて、それ見て余計に鬱っぽくなってる。一見じゃ幸せかどうかなんてわからないのに。 >>9
冬季うつと重なるからね
外出ると寒いし音に過敏で車が怖いしで嫌になった あんまり腰が重いから近所の安いリラクゼーションサロンで揉まれたらすごく軽くなった
血行が悪いんだなぁと実感した 一乙です
生理1週間前になって下腹部が痛くて痛くて仕方ないあと肌荒れがひどくてどうしたものか
喪中だから帰省するのやめたけどそれでよかった気がする寂しいものはあるけど 昨日から続く偏頭痛が治らない…
寝れば治るかなーと思ったら全くで、こう言う頭痛は鎮痛剤も効かないから耐えるしかない
雪降って寒いし年末年始に生理重なるの確定だしで辛い
昔成人式の時も生理かぶって地獄だったなー 鼻が普段よりきくようになる
山芋の皮をむいて数十分で匂いを感じ
冷蔵庫開けてにおいを感じ
電車で隣1個空きで隣の隣の距離から洗剤のニオイがきて
席を移動し、別の時は隣のおじさんの加齢臭ry
自分の櫛からも脂っぽい臭いを感じ重曹に漬けた うつで抗うつ剤飲んでる更年期世代
生理前の情緒不安定半端ないって
いつ来るか分からないからめっちゃ不安になる
うつが悪化したのかと思った 年末で楽しい時期なのにもうすぐ生理だからか
憂鬱でたまらない 微熱なんだけど予定日1週間前だからなのか単に風邪なのか
3ヶ月に一回くらいは微熱のターンなんだよな
ずーっと同じ症状でPMSだったら心構えしようもあるのにまあまあランダムだからきついわ 年末だけど絶不調
不順のせいでほぼ一ヶ月間生理前の状態が続いてるみたいな感じがする
前に生理をずらして今もピルを飲んでるけど、自然の周期に戻ろうとしてるのかもしれない 今回は身体の冷えと過食に悩まされたわ
生理終わったら過食は止んだけど未だに冷える イライラしてどうしようもなくこんな時間にパスタ食べた 排卵日痛がミシミシッてくる
そのあとは生理痛
終わってからも少し痛い
子宮筋腫かもって言われたけど
病院こわい
△←これ入れるのが特に プロテインで作られたポテチがあるって聞いたのをどうやら覚えてたみたいで
夢の中で必死にそれ探しててやっと見つけた食べるぞってところで起きた
お腹すいた下腹部痛い 昨日あたりから調子悪くて
今日は朝から下っ腹少し痛いというか違和感あって
調べて見たらバッチリ排卵期だった
これからまたしんどくなっていくのかと思うとうんざり もう10時半。どっかでニュースという名の休み時間内の？ 生理に関する事は女性器系の疾患の可能性あるのは分かるがその調べ方がなー
おっぴろげしなくても調べられる方法いい加減考えて欲しい
おっぴろげ出来る人はいいけどそうじゃない人もいるし他の要素も相まって笑われたり馬鹿にされそうで婦人科は怖い
個人情報明かさず紙袋かぶって診察出来ればいいのに
というくだらない事を生理前の不調時や生理痛噛み締めながら鬱々と思うゴミ女であった…つらすぎて死にたい お腹がぱんぱんで苦しいよー
胃下垂も相まって臨月って言っても疑われないレベル
なんでこんなに体調に振り回されなきゃいけないんだろう 頭痛で死にそう 朝目覚めた時にPMS の頭痛ってわかる 頭痛薬なんて効かない 私も最近頭痛が追加された
お腹張って苦しいし恥ずかしいのに食欲があるのもいらつく
苦しいのに食べて鬱っぽくなって意味わかんないよ イライラがひどくてSNSで喧嘩してしまった…
生理早く来い 以前は生理の2週間前の排卵期ごろからPMSあったな。生理が始まると腹痛のみ。
最近は歳のせいか3日くらい前から生理終わるころまで辛い。
昨日あたりから嫌な出来事を次から次へと思い出して凹んでます。 寝ても気分悪いの直らない
冬の生理前はPMDDひどくなって辛い
抗うつ剤もエクエルも効かない 風邪ひいてるみたいなひどい冷えも生理前だからなのかな
布団に入って横になってても体ガチガチで辛いもちろん入浴はしっかりした 朝起きると腰がバッキバキに固まってるし痛くて動けない 明々後日予定日だけどまた延びんのかな
イライラを発散しようと思ったら返ってイライラ倍増することが起きた
普段スルーできることができなくなって些細な言葉に引っかかる ここ何回か毎回頭痛が酷いし耳が突発性難聴やった時みたいに籠って聞きにくくなる…
内耳が浮腫むのかな？これが一番辛い >>39
私も耳が詰まりやすくなってる気がするわ
耳鳴り持ちだけど生理前はひどくなるし…ﾂｶﾚﾙ
毎日イライラムカムカ死ね死ね！ってなって
その後に鬱がきて死にたい…死にたい…ってなってるわ もうたくさんってほど食べてるのにお腹が空いてしかたがない…はぁ 生理予定日4日後なのにもう子宮あたりがずーんと重だるい痛さが来た…
なんなんだよお前は 一服盛られたかのような眠さきてる
体も冷えきってるわ
今から夕ごはんの支度とか… >>43
わかるわー
私もからだを引きずるように食事の支度してる
そんな中ダラダラする旦那と遊んで遊んで攻撃の子供がこの時期はストレスを増長させる あまり出入りしない板なので失礼があったら&スレチだったらすみません
１ヶ月半近く生理が来ず、ふとしたことでイライラしたり落ち込んだりするようになって苦しんでいます。
もともと周期が安定していた方では無いのですが、流石にここまで来ないことは初めてで…
一番気になるのが性行為の後、シモの話になってしまいますが彼が私の腹上に出すとき血で真っ赤なんです
でも性器は全く血で汚れてないし、その後立ち上がっても生理のように出てくることもありません。
ちなみに妊娠検査薬は陰性で、腹痛や頭痛などもありません。
一体なんなのか…ただ単に遅れてるだけなら安心なんですが(´･ω･)
長文失礼致しました 急に資格取らなきゃ！ってなってテキスト探したりポチろうとしたりしてて気付いたけど正に生理の数日前だ
いきなり沸騰したみたいに明後日の方向にやる気がでるけど生理来たら急に全部失うのでポチる前に気がついて良かった
それはそれとして資格は取りたいけど >>37
同じく今までなかったのに先月から生理前になると腰痛が酷くて曲げれない
一応レントゲンでは異常なかったけどMRI取らなきゃいけないかな 家族に苛々しながら眠りについたらこんな時間に目が覚めて苛々の原因のこと考えてたらまた苛ついてきて眠れない
胃も痛いし頭がくるくるしていて吐きそう
とりあえずお腹にカイロ貼った 顎と首筋が痛い…
眠りが浅くなってるのか変な時間に何度も目が覚めたりする 胸が張って痛い
ネガティブ思考になるし人と関わるの嫌だし心の中が真っ黒な感じ
週末頃にくると思うんだけどちゃんときてくれ… まだ来ない！本来昨日が予定日でもう充分に生理痛も来て身体が準備完了したように思えるのに
イライラと鬱と絶望感で押し潰されそう 別の板にも書いたけどこちらにも
皆さんの症状が軽くなるのを祈ります
鬱・胸の張り・腹痛・頭痛・肩こり・どか喰い衝動等々
ずっとPMSに悩まされてきたけど以下を実行したら嘘のように改善した
1日1パック食べてた大好きな納豆を1週間に1個程度にした
食前にブロッコリーを生で醤油皿に乗る程度食べる
めかぶや昆布等の海藻類を多く食べる
胸がデカくて太って見えるから
女性ホルモンを減らそうと実行したんだけど思わぬ効能
生理中も腹痛無し ルナルナの平均周期、前までずっと28日だったのに30過ぎて少し遅れたりして31日周期になってた…
このままどんどん増えてって閉経するんだろうか
PMSも昔は数日前くらいまで気にならなかったのに歳とった今は２週間くらい前から不調なのが辛い 生理前に限ってお店とか行くとひどい接客に当たる気がするけど自分がイライラしやすいから普段なら気にならないことも気になるだけのかな…つらい… 人によると思うけど、加味逍遥散自分にはかなり効果あった
イライラや落ち込みがだいぶ軽減されて普段に近いところまできてる気がする
しかも行きつけの内科で貰えたからラッキーだった >>58
自分もそうだった
半夏厚朴湯からそっちに切り替えたんだけど、メンタルの落ち込みと関連する食欲不振まで一気に回復した
どっちかいうと落ち込むタイプにより効く気がする
でも胃に負担がかかる感じがするから胃腸の弱い人は注意だね 沢山寝たのに疲労感
ケンタッキー食べたい
>>57
私も先日似たような事にあいました
個人商店で店主に凄く冷たくあしらわれた
開店しているのに目当ての物は買うことはできず…
あの店主の見下すような目付きが今でも脳裏に焼き付いてイライラする
生理前じゃなかったらこんなイライラしなかったのかな 今回食欲湧き過ぎて酷い…早く来い
スレチかもしれないけど今回から経血カップを使い始めてスタンバイ中
少しでも生理が楽になったらいいなぁ この3連休中にくるはずだったのにこない…
気持ちが沈んで心も体も力が出ない
重い日寝て過ごしたかったのに どこにも居場所がないと感じる。現実でもネットでも。こんな腐った人間自分だけな気がして落ち込む。 昨夜ピザ食べすぎてしまった
コーラも飲んでしまった 孤独感が強くなる。誰からも相手にされてない悲しい。
そんなこんなで気分最悪なのに歯痛くなるわ、尾骶骨痛くなるわで最悪。 ネガティブ思考になるのは
PMSって分かってるからまだ耐えられるけど
貧血からの吐き気を伴う強烈なめまいが怖かった
こんなの生理前だけ 別の病気で抑うつ状態が続いてるのに身体は性欲亢進してて混乱してる
なんかもうつらい 【PMSの非薬物療法】
1．食事
・炭水化物の摂取
・カルシウム 1,200mg/day
・マグネシウム
・ビタミンE
・ビタミンB6
・γ -リノレン酸含有食品
2．嗜好品
・カフェイン制限
・アルコール制限
・禁煙（受動を含む）
3．運動
・有酸素運動
4．支持療法
・認知行動療法など
※他にも「トリプトファン」「GABA」などが良い。
【PMSの病因】
1．性格説
2．心因説
3．エストロゲン過剰説
4．プロゲステロン不足説
5．E/P比高値説
6．オピオイドペプチド消退説
7．ビタミン欠乏説
8．神経伝達物質代謝異常説
9．プロスタグランジン分泌異常説
10．プロラクチン分泌異常説
11．骨盤内鬱血説 約2週間前
めっちゃ空腹感感じるようになったやばい 生理の始まる6〜10日くらい前に必ずひどい腹痛で夜中目がさめる。
カイロを前と後ろに貼って凌ぐんだけど、なんでいつも夜中なのか分からない。
横になってる状態がまずいのかな。 血圧が関係してるのかもよ？
その頃の血圧と普段の血圧の違いを調べれば何かわかるかも？
もしくは基礎体温の差が激しいとかない？ エクエル体験
◯ソイチェックで大豆イソフラボンをエクオールに変える体質ではないと判明
↓
◯豆乳をやめ、エクエル飲む
↓
◯遅れていた排卵が来て高温期になる
↓
◯PMS中
だるい、動悸、不眠、食欲不振、耳鳴り、吐き気、肩こり、頭痛、不安感
まとめ
生理不順は治る(PMS付きで) 最近生理後の1週間くらいしか体調良くない…それ以外頭痛に吐き気にうつ状態
勝手に涙が出てきて自殺まで考えるようになったけど、生理が来た途端その気持ちがなくなったから驚いた
病院で治療したいけどお金がきついや
筋腫も治療したのにすぐ再発したし本当にもう嫌だ
薬飲んでる人は月にどのくらいお金かかる？ うぅ…痛くて眠れない。
筋腫で開腹手術した時子宮も摘出してくれなかったこと恨むわー。 そう思うのも無理はないけど、生きるために不要な臓器というのはゼロだからね。
可能な限り残すのが基本なのです。 インフル乗り越えたらPMS始まりやがった…
今月体調良かったの一週間ないんでやんの…はぁ… 眠くてたまらん
寝たい時に寝られないとイライラしてくる 行為をしてないので妊娠ではないんだけど16日予定日だったのに1週間近く遅れてる（普段は不順なし）
9日〜15日あたりまでいつも通り胸が張って痛くて普通に来ると思ってたら一向に出血しない
でも下腹部痛はちょくちょく感じてるというかずーっと重ダルイ感じがある
でも一向に出血しない
排卵予定日が3日だったけど6日に体温ががっくり下がってるから排卵が遅れたのかもしれないけど
それにしても胸が張るとか下腹部痛とかこんなに予兆がきっちりあるのに
ここまで「内膜だけ剥がれません！」なんてことあるのか… >>80
卵巣か子宮の病気かもしれないから病院行った方が良いよ
自分同じ症状あった時にいきなり呼吸出来ない程の激痛で救急搬送されて
緊急手術受けたから
生理遅れるのって怖いよ 卵巣から出血してお腹に血が溜まったからなんだけど
手術2日後に生理が来た（ちゃんと子宮から出血が始まった） イライラはどうにかやり過ごせても普段やらないミス多発するのが本当に困る まだ10日前なのに食欲とりつかれたように食べまくって
早朝覚醒してしまってまた食べてる 排卵期入って胃痛が続き、胃痛が治ったと思ったら即座に偏頭痛
腰と背中は筋肉が張ってゴリゴリだし、こんな毎日じゃメンタル削られるわ 米が美味い
麺が美味い
パンが美味い
芋が美味い
5人分ぐらい食べてる
まったくどうかしてる 乳首がめちゃくちゃ痛くなる
チェストツリーとか飲んでる人いますか？
乳首が痛くならなくなるサプリメントとかあったら聞きたいです 生理前の症状、一週間どころじゃなく10日前くらいからはじまってるくさい
プレ更年期の年代だけど、これでもエクエルでイライラは減ってる >>78
それで思い出したけど
PMSや更年期に効くと言われてる漢方やサプリって高麗ニンジンとか八角を元に調合されてるのあったりするよね？
インフルエンザ薬のタミフルの原料ってそれと同じ成分も含まれてるっていうけれど
サプリ使用してる人でそういえば相乗効果でインフルなりにくかったなとかそういう話誰か聞いたことあります？
この時期そういう薬と病気の薬って併用に飲みたくないですよね 皆のいう欝症状って過去の事思い出したりするタイプなのかな？
自分がそうで過去のトラウマでフラッシュバックして鬱になる… あと生理が来ても鬱が続くのってpmddじゃなくて鬱病に入るんだろうか… 職場でインフルが流行ってて・・身体がだるいし、皮膚が痛いんだけど、熱は全くないから病院行くのも躊躇してた。したらば生理が始まった・・
インフルばりに辛いPMS恐るべし wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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