>>728
おお詳しくありがとうございます
健康な人の目標量と同じ？かな？極端に食べれるもの減ってしまうからどうしたもんかと思って…
手間もないし油も使わんし蒸し野菜美味しいし食べれるなら願ったりかなったりなんですよね
刻んだりして工夫して少しだけ量増やしてみます

とか言ってクレープ食べちゃった駄目だ絶対にやめる