耳鳴りで悩んでいる人…その61

[0311 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1793-ijL1) 2019/03/02(土) 19:19:12.50 ID:nu+yPcdE0]

睡眠で大切なのは時間じゃなくて深さだよ。7時間とかそういう問題じゃない
4時間でも深い睡眠ならOKだし、10時間寝ても質がわるきゃだめ
で、入眠剤は交感神経も副交感神経も働きが悪くなるから睡眠の質は低下する
頼ってたら一生耳鳴り緩和しないよ