朝は野菜　和菓子
夜は和菓子つまんで、筋トレ。それからよるご飯（１８時）
パスタ（玉葱いり）２人前　チーズスフレ２個　その他菓子　１日の総カロリー2200
40分後　有酸素エアロバイク　10分後測定　値は109　

運動と筋トレは大事なんだなと実感　ちなｸﾞﾘｺﾍﾓｺﾞﾛは5.1