>>915
私の場合は半身浴だと体力も奪われる感じで合わず、普通に全身浴か無理なら足湯にしてる
寝る前と起床時にじんわりお腹が温まる程度のお湯を飲む（できれば日中も）
合う乳酸菌を見つけて腸内環境改善
トイレの度に股関節、肩甲骨のストレッチとスロトレ

これでだいぶ良くなった気がするよ
あとカレーにハマったのも良かった気がするw