痩せるって結構大変だよね
漠然として目標だとなかなか達成できない

自分は病気であることを知った後、1年で15kg落としたけど
週5で毎日2h以上運動してたよ
お勧めはウォーキング(1h→休憩→1h)

当時は体調を戻したい一心で頑張ったけど
病気というきっかけが無ければ頑張れなかったと思う