0163病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/11/16(金) 09:06:37.69ID:GzFkY12I0 夜眠れない人は昼間に身体を動かしていないのもあるのだよ、ガチ運動すれってことではないよ 夜にきちんと睡眠が取れていなくて、昼に影響出て眠いのの繰り返しになってしまう まずは昼間は絶対に寝ないようにするとかないよね 薬で寝ている人はかなり早めに飲まないと翌日に残るよ