夜眠れない人は昼間に身体を動かしていないのもあるのだよ、ガチ運動すれってことではないよ
夜にきちんと睡眠が取れていなくて、昼に影響出て眠いのの繰り返しになってしまう
まずは昼間は絶対に寝ないようにするとかないよね
薬で寝ている人はかなり早めに飲まないと翌日に残るよ