>>654
なるほど、非常に参考になるね。
>>690
本当だ、たしかに同じ意味になりますねｗなんて言えばいいのか、
自分的にはオナ禁＋食事制限だと気がおかしくなる、だから食事制限は軽めにする。
その分、筋トレや有酸素運動を頑張る、それによって充足感や達成感を味わえる。
マイナスをプラスで補う感じですかね。
一番自分にとって良くないのは以前のようにオナ猿に戻り、自堕落な生活を送ってしまうこと、
そして理想はオナ禁を続けて仕事を頑張って、筋トレや有酸素運動も行い、充実した日々を送ること、
自分なりに、いかに良くない状態にならないよう、理想に近づけるようきつく締めるところは締め、
緩めるところは緩めるみたいにして調整している最中です。
えんさんもオナ禁を続けるために試行錯誤を繰り替えされているので、非常に参考になりますね。

それとサーモン氏のブルーライトの悪影響は自分的にはかなり参考になりましたね、
ダラダラとPCやスマホを見続けてしまってぐったりしてしまってたので、見る頻度減らさなきゃ。