>>23
ありがとうございます！
早速やってみましたが、今までこういう体操したことないせいか、腹筋1をやると、頭を上げる時に後頭部とか肩が引っ張られて痛いような感じになったので、今日は準備体操だけにしておいて、徐々に身体を慣らしてやっていきたいです。

ブログの方、親切な方なんですね。他の記事も参考にさせていただきます。
ありがとうございました。お互い、頑張りましょうね、