>>752
お酒は太ります
アルコールは糖質以上に高カロリーです
あなたが愛飲しているストロングの500ミリ缶なら例え糖質ゼロであってもアルコールだけでごはん茶碗一杯分以上のカロリーがあります

俗にアルコールはエンプティカロリーと言われますが、エンプティカロリーとはゼロカロリーの意味ではありません
カロリーはあるのに体を作る栄養素は含まれない、中身のない空っぽなカロリーという意味です
つまりお酒だけを摂取しているととりあえず動くことができますが、筋肉や内臓や骨が作られないので、だんだん体は衰えてきます
疲れやすく不健康で見た目の悪い体になります

それを防ぐためにはきちんと栄養のある物を食べながら飲むことですが、
お酒にはカロリーがありますから、
食事から必要な栄養を取りさらにお酒を飲むとカロリーオーバーになります
つまみを食べていないのに太るという人がいますがそれはすでに内臓や筋肉が衰えて基礎代謝量が減っているにもかかわらず、
消費しきれないほどのカロリーをお酒から摂っているということです
体重が変わらないのは重い筋肉や骨が軽い脂肪に取って代わったからです

踏み台昇降は良いですね続けてください
ただしお酒を飲まずにやりましょう
お酒ではなく栄養のある食事をとりましょう
でないと筋肉を消耗するばかりです