>>641
肥満体ではないのに睡眠時無呼吸回数が多いのは筋力低下が原因かと思われます
喉や舌も筋肉なので動かさないと弱ります
人と話す機会が少なくないですか？
滑舌や発声の練習のため音読をお勧めします

呼吸の違和感については、息苦しさということであれば気管支喘息または咳喘息のスレを参考にしてください
咳の伴わない喘息もあり、息苦しさに悩む人達がたくさんいます

肩甲骨を回す体操は普段動かせていない胸郭が開いたことにより違和感が出たのではないでしょうか
肺や気管支も筋肉ですし肋骨の間にも筋肉があります
動かすことを怠れば衰え、呼吸がしにくくなります
大きく深呼吸をしたり腕や肩を回したり後ろに引いて胸を開くようにしてください

それでも軽減しなければ病院にかかりましょう
息苦しさの原因が唾を飲み込むと動く喉辺りと感じるなら耳鼻咽喉科、息をすると動く肺の辺りだと感じるなら呼吸器内科へ
つらさの伝え方についてはこちらを参考にしてください
http://www.shionogi.co.jp/tsurasa/communicate/symptom/stifling.html