36歳女・飲酒ほぼ無し（最後の飲酒が数か月前）・喫煙なし
持病・体質・生活習慣等の備考：睡眠時無呼吸症候群の簡易検査でahi25・猫背・舌根沈下等喉周りに不安あり・肥満はなし
　睡眠時〜の検査のときに甲状腺の血液検査もしてもらいましたが異常なし
巨大病院への通院：面倒

症状の経過：
喉というか呼吸に違和感があります
「ある」のは確かなのですがどういう違和感なのか自分でもよく分かりません
呼吸をするとき、空気の通り道が狭くなっているような感覚？だと思いますが自信がないです
異物感があるとか、呼吸が浅くなってる、明確に苦しい、淡が絡んでるなどの感覚はありません
喉への空気の出入りの仕方がちょっと変で、喉が狭くなってるのかな？悪化すると塞がるのかな？みたいな不安感があります

鼻呼吸と口呼吸ではあまり差がない気がします
横向きに寝たり、水を飲むとちょっと楽なような気がしますが、すぐ呼吸のしづらさが復活します
頭がちょっとぼーっとする感覚がありますが、これは寝不足と暑さのせいかもしれません

朝、肩甲骨を回す体操（腕を前に向かってぐるぐる動かす要領で、腕を下げた状態で肩をぐるぐるする）をやったときに
違和感が出始めてそれからずっと続いています
これまでも似た感じでちょっと呼吸が変だなと思ったことはあったのですが
いつの間にか収まっていて、こんなに強く長く違和感が続いたのは初めてです

呼吸の違和感の原因はわかるでしょうか？
治らなければ（治ってもまたあるとちょっと不安なので）病院に行こうと思っていますが
呼吸器内科と耳鼻咽喉科のどちらがいいか、上記のようなぐだぐだの説明で伝わるのかどうかも悩んでいます