>>584
順番はストレッチの強度や目的などでも変わってきます
あなたの場合は筋トレなどほかの運動をするわけではなく、日常的な柔軟性が目的のようですから、あまり順番や回数を気にしなくて良いと思います
足首を回す程度の軽いストレッチなら好きな時に多めにやってもやりすぎにはならないでしょう
ご自身の体に聞きながら、痛みや疲労感が出ない程度にやりましょう
適正な回数や順番はその人によって違うので、指示されないと安心できないのであればジムに通いトレーナーに指導してもらってください

参考まで
【ストレッチの順番】ストレッチを行う順番は末端から？それとも大きい筋肉から？
http://tomy-blog13.com/2016/04/02/【ストレッチの順番】ストレッチを行う順番は末/#i