>>523
肘掛けと机の高さの位置が悪く腕の接地面の血行が悪くなるのでしょう
肘が体側から離れない位置で手首より高くなるように
楽天やAmazonなどで机に取り付けるアームレストを探してはどうでしょうか
当たりがソフトなタイプが良いですね

なお、足のかかとも痛いということなので、全身の血行不良もありそうです
１時間に１回は立ち上がり足踏みをして肩を上下させるなどした方が身のためですよ