いろいろ試した挙句、この方法で落ち着いている。

1) リステリン(トータルケアPlusアルコール入り)でうがい　30秒から90秒
2) 糸ようじで歯間をみがぐ
3) 舌クリーナーに歯磨き粉(口臭予防のものであれば種類は何でもよい)をつけて舌を10回程度軽くみがく
4) 普通に歯磨き
5) セラブレスでうがい　30秒から90秒