9月頃から頻発しちゃってたんだけど
毎日耳揉みやってマグネシウムサプリとってワイン、チョコ、チーズを控えて
こまめに水分補給するようにしたらぱったり出なくなった
たまたま季節の変わり目で頻発してただけかもしれないけどね