メモ、典型的な「肝糖放出亢進による食直後の血糖上昇」パターン
糖質食材の9割がたが胃袋の中に収まっている時間帯のみに起こる一過性かつ急峻な血糖上昇

318: [] 2019/04/17(水) 12:34:30.54 ID:O1FNDGXq0
朝食なんですが　
トーストしたローソンのブランパン1枚の上に新たまねぎ、きゅうり　つなをマヨネーズであえた
物を乗せたもの、玉子焼き2切　　サラダ　がいつもの定番なんですがそれに今日はいつもは食べない
練り物の天ぷら1枚　イオンのの見切りサイズのパックの低糖質豆乳のバナナを飲んだからか
血糖値　
食前133　→食後11分後　180　食後30分　111　　食後　　　60分　109

でした。これって血糖値スパイクですよね？　大体食後1時間からしか血糖値はかってなかったんで
食後30分に普通に戻ってたらきづかないですよね・・・・めちゃショック

いつものメニューがだめだったのか　　天ぷらがダメだったのか　たまたま測定がおかしかったのか・・・

練り物の天ぷらって　小麦粉入ってるし避けてましたが　耐糖能悪化はいやだなと思い　糖質取ろうと思い

練り物1枚食べましたが　練り物ってそんな爆上げするようなもの？食べた練り物は1枚８ｇだし
イオンの低糖質豆乳も1本１．８ｇの半分しか飲んでないし。ブランパンが原因だったらショック。毎日

食べてるのに・・・・
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