0180病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/08/24(金) 06:16:50.48ID:uulDZdhG0 >>179 息は吐くというよりも口や鼻から漏らす感覚なので、あくびするときみたいに口を大きめに開く必要はないよ 吐くときにお腹を凹ますと喉が力んでしまう。お腹を徐々に膨らますような感じで吐く 息を吐いたときに完全に喉周辺がリラックスしていることを確認してから息を吸う