順一さんに質問です。
逆腹式呼吸なんですけど、吐く時はあくびするときみたいに口をけっこう大きめに開いて吐いたほうがいいですか？
それと、息を吸うときにお腹がふくらんで、吐くときにどうしてもへこんじゃうんですけど、吐く時にふくらますような感じで吐けば大丈夫でしょうか？