数年ぶりに来ました17発症で現在28
10代の頃はここに載ってる高温風呂とかで汗を出し切れば1週間くらい安泰だったのが年々悪化して半ば諦めてたけどひょんなことから一気に解決した
簡潔に言うと整腸剤を飲んだだけ

どれでも良いわけじゃなく俺の場合は酪酸菌が入ってるやつじゃないと効かない
この酪酸菌は食物から取り入れるのが難しく入れたとしても定着しにくい上に運動不足だと腸内の数が減ってしまうらしい
運動してた頃は症状も軽かったので一致している

市販のもので酪酸菌が入ってるのはミヤリサンとビオスリー
ミヤリサンは酪酸菌だけだが多めに入ってる
ビオスリーは酪酸菌を含む3種類の菌がバランスよく入ってる
俺は身体にはビオスリーの方が効いていると感じる

そんな訳でまだ腸活を試してない人は是非ビオスリー等の整腸剤を飲んでみたり腸に良いとされるものを食べてみてくれ
腸がこんなに重要な器官だって知らなかったよ思えば発酵食品もろくに食べてこなかった