なんだかんだ悩んでも結論は同じで、「適度な食事と運動」「定期的な健康診断」なんですよね。
血圧計と体重計で自分の日常の値を知り、眼底検査や血管エコーで血管の状態を知ると。
血糖値スパイク起こして怖い血管への悪影響を把握できれば、タイトな血糖値変動にこだわらないでも大丈夫と思いたい。
ぶっちゃけ臨床の場にいても、血糖値スパイクが疾患と関係してるか知るすべがないんですよね。
ストレスでも血糖値上げるし、自律神経を整える方向でもアプローチして見ます。