>>302
夜はブルーライトカットの眼鏡おすすめ。
あとサプリメントだとグリシンとクワンソウがおすすめ。
劇的に効くというわけではないけど飲まないよりはいい。

あとはラベンダーのアロマは安眠効果があるから自分はゴキブリ対策も兼ねて毎日寝るとき焚いてる。