【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】Part4
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前向きに回復に取り組む人達のスレ。痛さ自慢、ヘルニア以外の人は関連スレへどうぞ。 少し動けるようになったんで、辞めていたパートを事務仕事からスーパーでの立ち仕事に変えたらとても楽になった
この前自分の身体を大きな鏡で横から見たら、姿勢が良くなってた
まだ完全には治ってないけど、動けなかった頃からすると夢のよう
でも今度は五十肩発症してしまったが 座るのがキツイから立ち仕事が楽なのはもちろんだけど、立っている時間が長いと姿勢を制御するインナーマッスルが強くなるので自然と腰痛予防にもなるし良いことが多い
ついでに便秘も解消される わかるマン
ヘルニアになると太るのは死に直結するから食生活に対して気を使うようになるんだよね
個人的にオールブランとこんにゃく(特にコンビニおでん+大根が良い)は良い
おススメなので一食くらい丸っと食べてみよう これからはリハビリでをして、家では椅子生活にし炬燵は使わない様に言われたが
そういう人多いのかな >>87
床座りは椎間板を押し出す形になるからね。 先月某ライブ行ったら立ちっぱなしだし煩いしでキツかったわ 高校の時に阿呆みたいな重量のスクワットをやらせたクソ顧問死ね
160kgを1日50回も舐めとんのか
アイツのせいで腰壊したわボケが死ねやカス
あいつ糞デブだったから、デブを見ると思い出して腸が煮えくり返るわ 俺は小学生低学年の頃に縄跳びしてて突然ジャンプすると腰に激痛が。医者に将来力仕事は出来ないから勉強頑張るんだぞって言われた。 腰痛のスレに書き込みなよ
ここは腰椎椎間板ヘルニアスレ 堀ちえみもいろいろ診断されたが結局がん
腰痛の原因を腰椎椎間板ヘルニアと診断してる藪医者はまだまだ多い 術後再発組だけど、数週間で痛みもほぼなくなり問題ないレベル。
良いように考えると、ヘルニア持ちの方が運動不足や健康管理に気をつけるようになるから、身体に警告システムが入ってると思えばいい。
何か持病を持ってる方が長生きしやすいかもね。 ムーン 白井ゆかり
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ヘルニアもちなんだけど、整体とか行ったら多少楽になるもん? 2月ごろは30秒歩いたら
ふくらはぎが痛くて休憩しないとダメだった
血行良くしなきゃと思い
週2でスーパー銭湯行って電気風呂入ってたら
今はほぼ症状無くなった
風呂とストレッチ大事
手術も考えてたけどとりあえず回避
薬も辞めた
血行と筋肉の柔軟性を求めると
風呂とストレッチに行き着いた
原点回帰 >>103
どんなストレッチしてたか教えて頂けると幸いです >>103
私もストレッチ方法知りたいです
良かったら教えてください
銭湯はどれくらいの時間、入っているんでしょうか? ストレッチの方法は一般的な「ヘルニア ストレッチ」なんかで検索して出てくる様な奴でした。
人によって症状が様々でしょうが
私は特にふくらはぎとお尻がカチカチになってました。
固いところは痛くて伸ばそうにも伸ばせないので
背中や腕などの出来るところだけを最初はやってました。
筋肉や腱は繋がってるので、どこかの柔軟性が増すと、他の所の負担も徐々に減っていく感じでしたね。 お風呂は結構ガッツリ入ってましたねー。休み休み1〜2時間とか。
スポーツが出来ないので、カロリー消費して運動不足解消の為に。
でも血行促進の為だけなら
湯船に3分入って水圧を体にかけた後に
湯船から出ると一気に血流が良くなるので
冷えない程度にお湯から出て
もう一度3分くらいで充分の筈です。 >>107
教えてくれてありがとうございます
ストレッチすると腰から尾てい骨付近が痛むため、ストレッチ自体を諦めていたのですが、痛みのない上半身だけで始めても効果が出てくるんですね
最近、ジムのプールで水中ウォーキングしているので、ウォーキング後に3分間隔での入浴もやってみます
痛みが完治までいかない状況に不安だったのですが希望が持てました!ありがとうございます モーラステープはしないよりした方がいいのか?それからテーピング
しかしノルスパンテープはやったことないけど誰かやったひといますか >>111
ノルスパンテープ処方されたことあるけど、貼ってから3日目に吐き気が出てしまい剥がしてしまいました
背中にホッカイロを貼っていて身体が温まり過ぎたのが良くなかったのかもしれないけど、通勤時だったから辛かったです
貼り始めた日が丁度痛みがピークの時期だったので、このテープが効いたのか神経根ブロック注射が効いたのかは分かりませんが痛みは改善しました 良い情報ありがとうございます!参考にしますけど
冬場のホッカイロはしないよりした方がいい程度の程度かと。 >>112
カイロはあかん
電子カーペットの上に体勢変えずに
ずっといるようなもんだぞ ノルスパンテープは5mgやって効果感じず、10mgに変えても効果同じく感じませんでしたが、10mgに変えてから眠気やら頭痛やら副作用ぽい症状が出たので自分も12日目で剥がしました。 >>111
説明あったと思うけど
モーラス、光接触皮膚炎があるので
薄手の物ものとか日光は気をつけて めぐリズムの温熱シートいいよ
40度でお風呂の温度
夏でもクーラーかけるから貼って寝てる 数年収まってたけど椅子に座りっぱだと途中でピキって
神経やられてる痛みやべー
ヘルニアのこの感じ思い出した
崩れ落ちそうになるわ ・ドローイン(6パックにするような
腹筋運動は要らない)
・梨状筋あたりをテニスボール等でほぐす
・ウォーキング
・仰向けで膝を三角にして(膝下に枕やクッション
で寝る)
膝を伸ばすと腰が反る、膝を曲げると腰が床に着く
以上の事をやってたら半年くらいでヘルニアの痛みが消えた。治ってからMRI撮ってないから現在の体内の様子はわからん。 全ての人には当てはまらないとは思うが、
良かったら試してくれ 殆どは白血球が出っ張った髄核を処理してくれてるおかげ。
インチキ体操で痛みが消える訳ない。
半年ならなにもしなくても痛みは消えるだろ。 三つ目のは足を伸ばして寝ない方が良いって意味ね。
治る仕組みとしては123の言う通りだろうけど
何かしらの改善していかないと、さらに酷くなったりまた発症しちゃうね。 朝起きた時の尻から足にかけての激痛がもう2ヶ月。
医者から朝用にリリカ追加してもらったが、対処法あるのだろうか? >>131
容量多いリリカ飲み続けても治る事はないぞ。
シビレひどくてツラいなら手術すすめる。 リハビリは医者から何も言われていないのでわかりません、薬だけの処方です。 このスレでいいのかどうかわかりませんが
尾てい骨のあたりがジリジリし、気になります 時折狂いそうになります
MRIを撮ったら、ヘルニアと言われました
薬を使っていますが、医者は治らないかもと言っていまして、気落ちしています
ラジオ体操がいいかと思ってやっていたら、逆効果だと注意されました
最近本当にいいことないです 腰の痛みは良くなったけど両手の指に痺れがでて動かしにくい
タリージェを飲んでいたけど指の痺れは良くならないので通院をやめてしまった
手の指に痺れがでた方いませんか?
パニック障害もちだからMRIには入ってない、医師もそれなら仕方ないと無理強いはしてこないけど入らないとダメなのかな 左足腰に激痛が生じてから5ヶ月が経過
ヘルニアと診断されリリカを服用中
左足腰の痛みは凡そ4ヶ月前に消えたのだが
約1ヶ月前から左手の中指に痛みだしている
なお指をどこかにぶつけたりした覚えもない 左手の中指の症状としては、
手を完全に握り締めるようにすると
途中で中指が痛くなり出来ない
そのため左手の握力がかなり弱くなっている 痛すぎる…
痛みには強い方だが右足と臀部の痛みは強烈だ
ロキソニンも効かないってどんな痛みなんだ?
救急車呼びたい気分 >>145
もうそれ手術しないとですよ、、
ロキソニンはそもそもそんなに効かない薬。神経痛ならリリカのほがまだ良いと思うよ。 >>145
ロキソニン以外の痛み止め貰ってないの?
私が一番痛みが酷かった時は腕に貼るテープの痛み止め(名前は分からない)とジクロフェナクNa徐放カプセルを貰ってたよ
それプラスでロキソニン飲んだり、どうしても動かなきゃいけないときはボルタレンの座薬貰った >>146
手術ですか?
腰痛とは無縁で今回初めてでひたすら我慢してました
腰痛ってこんなに痛みものかと…
今日は昨日よりだいぶ痛みは無くなりましたが、不定期に痛みが襲ってきます >>148
近所の整形外科、今日は休みでした
明日行きます
怖くなってきました >>149
最初は触診とレントゲンになると思いますが、ヘルニアの診断にはMRI必須なので、もし撮ってもらえるならお願いしても良いかと思いますよ。 生活に支障をきたしている方は手術をほんとに薦めるよ!オレは1年保存でまともに歩けなくなって手術して治ったよ!地獄の苦しみから脱却できたよ!高額医療制度を使えば費用もそんなにかかんないし! 理学療法士が格好つけて行っている手技は医学的根拠がないどころか現在では否定されているものばかり。
手技とマッサージばかりやってる奴がいたら、バカだと思っていい。 23年前に手術してなんとか過ごしてきたが2ヶ月ぐらい前から調子悪い
仕事して昼ぐらいから痛くなって終わる頃にはバキバキに張っててかなり痛いが家に帰って寝て朝になると張りも痛みも消えてる
そんなんが2ヶ月ぐらい続いてるわ
以前から仕事が忙しいと痛くなってたけど、そこまで痛くなかったし痛みが続くのは2〜3日ぐらいで調子の良い時はプールやウォーキングとかやってたけど今はとても無理
病院に行くべきなんだろうけどなんか怖い >>155
病院は怖い場所ではありませんよ。
生活の質の向上の為にも病院に行って診ていただくべきです。
病院内で怖い部屋は霊安室くらいでしょう? >>155
運だよ。8-9割が医学的根拠のないことをしているから、行っても治らないし、最悪は身体を壊すけど、運が良ければ回復する。 >>149
すでにヘルニアの診断を受けていて将来的には手術も視野に入れているのなら、可能なら脊椎脊髄専門
を構えている病院を受診することをお勧めします
個人的な経験ですが
・行きつけの近所の大きな病院(入院や人間ドック救急対応も対応)の整形を受診
・保存療法に見切りをつけて手術を希望したものの、そこでは手術はしてないので、市民病院か電車で1時間かかるところに
ある脊椎脊髄専門医がいる病院どちらかに紹介状を書くとのこと
・入院もするし1時間かかるよりは市内の市民病院を希望
・市民病院を受診して手術希望を伝えたものの、そこでは手術できないので結局電車で1時間かかる
病院への紹介状を書くとのこと(では最初の紹介状費用完全に無駄…)
こんな感じで市民病院でもピンキリあるとは思いますが、でかい病院だからと言って手術してくれるとは
限らないので、最初から専門医がいる病院を受診したほうが結局無駄がなくていいかもしれません 2年ほど椎間板ヘルニアでほとんど寝たきりです。
前に担当していた医者が手術したいと訴えてもしませんの一点張り。地域に大きい病院がそこしかなく、移動手段は自転車なのでそこしか行けず、ブロック注射と投薬でにごしてきました。
前の担当医に不信感が爆発する事があり、今の担当医に。左下半身が麻痺、痛みも左が酷かったけど、最近右に激痛と痺れが走ります。診察の時に手術して欲しいとお願いしてみようと思います。 >>159
麻痺の症状が出てるならすぐ手術したほうがいいよ
遅くなればなるほど手術しても後遺症が残ってしまうよ >>159
どうもありがとうございます。前の担当医がとても酷かったので、元々あった鬱も悪化したりで。木曜に今の担当医が外来なので、行ってきます! 病院にもよるのだが患者の顔見ていないと思う!!まぁそれでわかるんですかねえ!! 腰と足の激痛で寝れません。右も左も痛みと痺れ、左は何年も麻痺、右も少し麻痺出てきました。
救急車呼んでも診てくれる先生がダメやとどうしよう、それ考えてしまって呼べません。
少し愚痴を吐きにきてしまいました。スレチでしたらごめんなさい。 >>163
ヘルニアで麻痺出ててるなら早く手術するべき
遅くなれば術後も後遺症で苦しむよ
もし行ってる病院が手術してくれなさそうなら
https://caloo.jp/dpc/code/070350
で手術件数上位の病院行って手術したいと言えば
受けられると思う >>154
医学的根拠があるものに決まってるだろ。 >>159
もう一個の本スレでも聞いてみろ
話の通りならそこまで手術したがらないのは異常
よほど実績がないのかも
術式とか自分で勉強して評判の良い病院に行くべきかと
遠方でも仕方ない >>159
普通に手術案件だよ、まじでどこかで手術してほしい。
生活に支障をきたしている時点で手術だよ。
オレも同じ様な状態で1年保存、そんで手術して良くなったから。 >>159です。
ありがとうございます。遠方でもやはり仕方ないですよね。その後の人生長いし…。
手術は本当にしてくれません。担当医に相談して手術してくれる近場の病院を紹介してもらおうと思います
貴重なアドバイスありがとうございます! 薬剤を注入するだけで 根本的な治療ができるという DST法とかPIDD法とかいうのを試された方いますか? 扱ってるのが 大阪の一軒の病院だけなんですが? 総合病院のペイン科の先生が外科を紹介してくれて行ってきた。
去年はヘルニアと診断されてるけど、今回の検査では腰痛になりますって
ヘルニアあるのに腰痛らしい。
くそバカらしいからもう通院やめた ?
ヘルニアは腰痛だろ?
お前のヘルニアは頭痛なのか? >>172
ヘルニアははみ出しモノ
腰痛はヘルニアを原因とする神経痛 だから一般的にヘルニアは腰痛のくくりにはいるだろ。 書き方が悪かった、申し訳ないです。
去年はヘルニアという検査結果だけど、
今回の検査結果はただの腰痛らしいです。
でも「去年のとこは引っ込んでその下が出てるね」
と言ったりよく分かりませんでした。 >>174
脱腸はヘルニアだけど腰痛では無いね。
椎間板ヘルニアは太ももや尻や脛など腰以外の部分に痛みや痺れを感じる症例が多いね。 ヘルニアと診断されたけど、自分の場合は腰は問題なく坐骨神経痛が主な症状
腰痛も辛いだろうが、坐骨神経痛もかなり辛い 坐骨神経痛はすぐに治るよ
前屈なんて怖くてとてもできないだろ
腰くらいのしっかりした台座か鉄棒持って
できる範囲でゆっくり前屈
腰と脚の背面を伸ばす感覚
膝を曲げて行ってもいい
そのままときどき背を反らす
慣れて来たらプロレスラー腕立て伏せみたいに
前屈後屈を繰り返す
これを暇さえあればやると柔軟性向上になる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています