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【リハビリ】腰椎椎間板ヘルニア【対処法】Part4
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0001病弱名無しさん
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2018/07/12(木) 09:15:43.90ID:ka4/Lc4E0
前向きに回復に取り組む人達のスレ。痛さ自慢、ヘルニア以外の人は関連スレへどうぞ。
0059病弱名無しさん
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2018/09/24(月) 11:53:09.87ID:xVO5Jcl20
>>58
総合
0064病弱名無しさん
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2018/11/16(金) 21:50:52.53ID:snUdPi7B0
手術後2か月少し経過、痛みがほとんど気にならないぐらいまでの状態になった。
後1か月経過したら、トレーナー見つけて再発しない体を作りたいと思う
0066病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 13:01:08.78ID:A9RhjgVk0
>>65
保存期間は3ヶ月ちょっとです。
3ヶ月経過しても良くなる兆候が見られなかったので
手術しました。
0068病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 18:18:39.96ID:FMJ+pkAy0
3か月かあ 良くなったならそれで良いと思うが決断が早いね
つか坐骨神経痛でググると3か月程度で改善するなんてよく書いてあるけど、そんなのあまり無いんじゃないかな
若けりゃ早いのかな
0069病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 19:16:11.62ID:RMDyuauU0
映画行ったが悪化した
痛くならない椅子もあるが今日の席はクッション柔らかすぎた
0072病弱名無しさん
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2018/11/17(土) 22:36:42.11ID:MwcnR7u/0
そもそも映画館行けない。
イスに座れるなんて羨ましい。
0074病弱名無しさん
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2018/11/18(日) 02:00:04.57ID:PljcFW8j0
椎間板ヘルニア、脊椎すべり症、脊柱管狭窄があった

９月頭に脊椎固定手術をした
療養生活で体力落ちたが
痛みからは解放されたよ！移植した骨が癒着する三月になれば
プール通いも復活するつもり
0077病弱名無しさん
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2018/12/10(月) 14:10:06.06ID:g0+7qK+J0
坐骨神経痛、マシになってきてたのに寒さのせいかまた元に戻ってしまった
仕事で座り続けるのが辛い
0078病弱名無しさん
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2018/12/11(火) 03:13:21.92ID:8xVfgSzw0
腰回りが固くなる冷えると辛いでしょう
からだ全体を暖める
腰回りを暖める
定期的に立ち上がる歩き回るのはどうですか？
0081病弱名無しさん
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2019/01/16(水) 15:32:06.64ID:mu/voa9D0
少し動けるようになったんで、辞めていたパートを事務仕事からスーパーでの立ち仕事に変えたらとても楽になった
この前自分の身体を大きな鏡で横から見たら、姿勢が良くなってた
まだ完全には治ってないけど、動けなかった頃からすると夢のよう
でも今度は五十肩発症してしまったが
0082病弱名無しさん
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2019/01/16(水) 16:53:32.33ID:Eg+16TTe0
座るのがキツイから立ち仕事が楽なのはもちろんだけど、立っている時間が長いと姿勢を制御するインナーマッスルが強くなるので自然と腰痛予防にもなるし良いことが多い
ついでに便秘も解消される
0083病弱名無しさん
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2019/01/31(木) 23:33:08.01ID:PF/KSTdo0
わかるマン
ヘルニアになると太るのは死に直結するから食生活に対して気を使うようになるんだよね
個人的にオールブランとこんにゃく(特にコンビニおでん+大根が良い)は良い
おススメなので一食くらい丸っと食べてみよう
0085病弱名無しさん
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2019/02/01(金) 11:28:05.76ID:XcqhLRcW0
おからハンバーグもいいぞ
たくさん作って冷凍庫へ
0086病弱名無しさん
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2019/02/01(金) 22:33:10.88ID:TXHkH3QZ0
そしたら菊池体操とか
0087病弱名無しさん
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2019/02/07(木) 07:20:38.85ID:J7HpsVxq0
これからはリハビリでをして、家では椅子生活にし炬燵は使わない様に言われたが
そういう人多いのかな
0089病弱名無しさん
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2019/02/09(土) 23:16:18.22ID:/7qNz6H30
先月某ライブ行ったら立ちっぱなしだし煩いしでキツかったわ
0090病弱名無しさん
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2019/02/22(金) 19:26:00.78ID:+oQUVlZG0
高校の時に阿呆みたいな重量のスクワットをやらせたクソ顧問死ね
160kgを1日50回も舐めとんのか
アイツのせいで腰壊したわボケが死ねやカス
あいつ糞デブだったから、デブを見ると思い出して腸が煮えくり返るわ
0091病弱名無しさん
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2019/02/22(金) 19:31:54.67ID:VPOw9ykP0
俺は小学生低学年の頃に縄跳びしてて突然ジャンプすると腰に激痛が。医者に将来力仕事は出来ないから勉強頑張るんだぞって言われた。
0092病弱名無しさん
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2019/02/24(日) 16:59:49.13ID:6ivoZl2l0
腰痛のスレに書き込みなよ
ここは腰椎椎間板ヘルニアスレ
0093病弱名無しさん
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2019/02/24(日) 17:16:34.07ID:gEdjfiL70
いやいや医者に椎間板ヘルニアと診断された訳だが
0095病弱名無しさん
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2019/02/25(月) 14:40:29.86ID:/xC8SHmi0
堀ちえみもいろいろ診断されたが結局がん
腰痛の原因を腰椎椎間板ヘルニアと診断してる藪医者はまだまだ多い
0096病弱名無しさん
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2019/04/03(水) 10:19:24.15ID:ILMvfwV00
術後再発組だけど、数週間で痛みもほぼなくなり問題ないレベル。
良いように考えると、ヘルニア持ちの方が運動不足や健康管理に気をつけるようになるから、身体に警告システムが入ってると思えばいい。
何か持病を持ってる方が長生きしやすいかもね。
0100病弱名無しさん
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2019/04/09(火) 18:33:34.07ID:ryndKHw40
ムーン　白井ゆかり
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0102病弱名無しさん
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2019/04/28(日) 23:11:19.90ID:AoFKOpXZ0
ヘルニアもちなんだけど、整体とか行ったら多少楽になるもん？
0103病弱名無しさん
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2019/04/30(火) 22:28:56.62ID:a4ZhgROe0
2月ごろは30秒歩いたら
ふくらはぎが痛くて休憩しないとダメだった

血行良くしなきゃと思い
週2でスーパー銭湯行って電気風呂入ってたら
今はほぼ症状無くなった

風呂とストレッチ大事

手術も考えてたけどとりあえず回避

薬も辞めた

血行と筋肉の柔軟性を求めると
風呂とストレッチに行き着いた
原点回帰
0105病弱名無しさん
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2019/05/03(金) 22:04:30.49ID:TK1H1GLp0
>>103
私もストレッチ方法知りたいです
良かったら教えてください
銭湯はどれくらいの時間、入っているんでしょうか？
0106病弱名無しさん
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2019/05/03(金) 22:51:13.75ID:NtX3tEGG0
ストレッチの方法は一般的な「ヘルニア ストレッチ」なんかで検索して出てくる様な奴でした。
人によって症状が様々でしょうが
私は特にふくらはぎとお尻がカチカチになってました。
固いところは痛くて伸ばそうにも伸ばせないので
背中や腕などの出来るところだけを最初はやってました。
筋肉や腱は繋がってるので、どこかの柔軟性が増すと、他の所の負担も徐々に減っていく感じでしたね。
0107病弱名無しさん
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2019/05/03(金) 22:59:15.98ID:NtX3tEGG0
お風呂は結構ガッツリ入ってましたねー。休み休み1〜2時間とか。
スポーツが出来ないので、カロリー消費して運動不足解消の為に。
でも血行促進の為だけなら
湯船に3分入って水圧を体にかけた後に
湯船から出ると一気に血流が良くなるので
冷えない程度にお湯から出て
もう一度3分くらいで充分の筈です。
0108病弱名無しさん
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2019/05/03(金) 23:43:14.36ID:TK1H1GLp0
>>107
教えてくれてありがとうございます
ストレッチすると腰から尾てい骨付近が痛むため、ストレッチ自体を諦めていたのですが、痛みのない上半身だけで始めても効果が出てくるんですね

最近、ジムのプールで水中ウォーキングしているので、ウォーキング後に3分間隔での入浴もやってみます
痛みが完治までいかない状況に不安だったのですが希望が持てました！ありがとうございます
0111病弱名無しさん
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2019/05/06(月) 12:19:47.63ID:R06sqM4A0
モーラステープはしないよりした方がいいのか？それからテーピング
しかしノルスパンテープはやったことないけど誰かやったひといますか
0112病弱名無しさん
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2019/05/06(月) 12:40:23.78ID:hkpsgRvw0
>>111
ノルスパンテープ処方されたことあるけど、貼ってから3日目に吐き気が出てしまい剥がしてしまいました

背中にホッカイロを貼っていて身体が温まり過ぎたのが良くなかったのかもしれないけど、通勤時だったから辛かったです
貼り始めた日が丁度痛みがピークの時期だったので、このテープが効いたのか神経根ブロック注射が効いたのかは分かりませんが痛みは改善しました
0113病弱名無しさん
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2019/05/06(月) 16:27:25.84ID:R06sqM4A0
良い情報ありがとうございます！参考にしますけど
冬場のホッカイロはしないよりした方がいい程度の程度かと。
0114病弱名無しさん
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2019/05/06(月) 16:34:55.40ID:wwEzepGI0
>>112
カイロはあかん
電子カーペットの上に体勢変えずに
ずっといるようなもんだぞ
0115病弱名無しさん
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2019/05/06(月) 20:33:14.68ID:Kno47fM/0
ノルスパンテープは5mgやって効果感じず、10mgに変えても効果同じく感じませんでしたが、10mgに変えてから眠気やら頭痛やら副作用ぽい症状が出たので自分も12日目で剥がしました。
0116病弱名無しさん
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2019/05/14(火) 22:56:33.40ID:02rVErJV0
>>111
説明あったと思うけど
モーラス、光接触皮膚炎があるので
薄手の物ものとか日光は気をつけて
0117病弱名無しさん
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2019/05/24(金) 12:07:13.77ID:Du8GiD8i0
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/1014037583/

主に身体健康のアラシしてた、アラシしてるの

関西福祉科学大学健康福祉学部健康科学科教授の倉恒弘彦氏の患者だってさ

５ちゃんねる歴はかなり長いってさ

一人で２役３役は当たり前だってさ

関西ペイントの会社員だって

https://i.imgur.com/ibi3X0D.png

https://i.imgur.com/gnr8Z39.jpg
0118病弱名無しさん
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2019/06/02(日) 02:15:38.25ID:RlaVOmvZ0
めぐリズムの温熱シートいいよ
40度でお風呂の温度
夏でもクーラーかけるから貼って寝てる
0120病弱名無しさん
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2019/06/17(月) 05:03:08.74ID:utrxz2LT0
数年収まってたけど椅子に座りっぱだと途中でピキって
神経やられてる痛みやべー

ヘルニアのこの感じ思い出した
崩れ落ちそうになるわ
0121病弱名無しさん
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2019/08/10(土) 20:49:43.48ID:bHKVU8wS0
・ドローイン(6パックにするような
腹筋運動は要らない)
・梨状筋あたりをテニスボール等でほぐす
・ウォーキング
・仰向けで膝を三角にして(膝下に枕やクッション
で寝る)
膝を伸ばすと腰が反る、膝を曲げると腰が床に着く

以上の事をやってたら半年くらいでヘルニアの痛みが消えた。治ってからMRI撮ってないから現在の体内の様子はわからん。
0122病弱名無しさん
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2019/08/10(土) 20:51:15.15ID:bHKVU8wS0
全ての人には当てはまらないとは思うが、
良かったら試してくれ
0123病弱名無しさん
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2019/08/11(日) 18:17:23.92ID:QYo/3vf00
殆どは白血球が出っ張った髄核を処理してくれてるおかげ。
インチキ体操で痛みが消える訳ない。
半年ならなにもしなくても痛みは消えるだろ。
0124病弱名無しさん
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2019/08/12(月) 09:22:09.64ID:NWpQPC3q0
三つ目のは足を伸ばして寝ない方が良いって意味ね。

治る仕組みとしては123の言う通りだろうけど
何かしらの改善していかないと、さらに酷くなったりまた発症しちゃうね。
0126病弱名無しさん
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2019/08/23(金) 00:29:18.83ID:+JFDNEfw0
眠くて痛まない
0131病弱名無しさん
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2019/10/29(火) 01:21:49.88ID:Uv3Ge0xF0
朝起きた時の尻から足にかけての激痛がもう2ヶ月。
医者から朝用にリリカ追加してもらったが、対処法あるのだろうか？
0132病弱名無しさん
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2019/10/29(火) 02:11:51.82ID:w3tyjryl0
>>131
容量多いリリカ飲み続けても治る事はないぞ。
シビレひどくてツラいなら手術すすめる。
0134病弱名無しさん
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2019/10/30(水) 11:57:59.61ID:WprK+2hi0
リハビリは医者から何も言われていないのでわかりません、薬だけの処方です。
0135病弱名無しさん
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2019/11/02(土) 14:26:02.95ID:lpbwHWB/0
このスレでいいのかどうかわかりませんが
尾てい骨のあたりがジリジリし、気になります　時折狂いそうになります
MRIを撮ったら、ヘルニアと言われました
薬を使っていますが、医者は治らないかもと言っていまして、気落ちしています
ラジオ体操がいいかと思ってやっていたら、逆効果だと注意されました
最近本当にいいことないです
0136病弱名無しさん
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2019/11/02(土) 15:30:12.31ID:AiMeikFh0
自分は反り腰改善の動画見て良くなった。フォー！
0137病弱名無しさん
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2019/11/04(月) 10:16:03.60ID:22RevzKl0
>>135
本スレが別にある
0139病弱名無しさん
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2019/11/05(火) 12:45:41.94ID:b+E/QElS0
腰の痛みは良くなったけど両手の指に痺れがでて動かしにくい
タリージェを飲んでいたけど指の痺れは良くならないので通院をやめてしまった
手の指に痺れがでた方いませんか？
パニック障害もちだからMRIには入ってない、医師もそれなら仕方ないと無理強いはしてこないけど入らないとダメなのかな
0140病弱名無しさん
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2019/11/05(火) 15:35:06.63ID:5EQXYxjx0
左足腰に激痛が生じてから5ヶ月が経過
ヘルニアと診断されリリカを服用中
左足腰の痛みは凡そ4ヶ月前に消えたのだが
約1ヶ月前から左手の中指に痛みだしている
なお指をどこかにぶつけたりした覚えもない
0141病弱名無しさん
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2019/11/05(火) 15:39:42.61ID:5EQXYxjx0
左手の中指の症状としては、
手を完全に握り締めるようにすると
途中で中指が痛くなり出来ない
そのため左手の握力がかなり弱くなっている
0142病弱名無しさん
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2019/11/05(火) 15:55:36.19ID:tR7+IHHr0
血液検査して痛風牙狼どうか調べてもらいなはれ
0145病弱名無しさん
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2019/11/06(水) 23:52:26.68ID:MXV0hoPP0
痛すぎる…
痛みには強い方だが右足と臀部の痛みは強烈だ
ロキソニンも効かないってどんな痛みなんだ？
救急車呼びたい気分
0146病弱名無しさん
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2019/11/06(水) 23:56:29.83ID:rgybIQJy0
>>145
もうそれ手術しないとですよ、、
ロキソニンはそもそもそんなに効かない薬。神経痛ならリリカのほがまだ良いと思うよ。
0147病弱名無しさん
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2019/11/07(木) 18:11:01.51ID:S/RiwS6J0
>>145
ロキソニン以外の痛み止め貰ってないの？
私が一番痛みが酷かった時は腕に貼るテープの痛み止め（名前は分からない）とジクロフェナクNa徐放カプセルを貰ってたよ
それプラスでロキソニン飲んだり、どうしても動かなきゃいけないときはボルタレンの座薬貰った
0148病弱名無しさん
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2019/11/07(木) 23:38:59.45ID:KLEDaFXg0
>>146
手術ですか？
腰痛とは無縁で今回初めてでひたすら我慢してました
腰痛ってこんなに痛みものかと…
今日は昨日よりだいぶ痛みは無くなりましたが、不定期に痛みが襲ってきます
0149病弱名無しさん
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2019/11/07(木) 23:41:55.29ID:KLEDaFXg0
>>148
近所の整形外科、今日は休みでした
明日行きます
怖くなってきました
0150病弱名無しさん
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2019/11/07(木) 23:44:54.01ID:qmzIgzXy0
>>149
最初は触診とレントゲンになると思いますが、ヘルニアの診断にはMRI必須なので、もし撮ってもらえるならお願いしても良いかと思いますよ。
0151病弱名無しさん
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2019/11/18(月) 22:03:31.04ID:Y8hWUL9Q0
段々寒くなってきたな。気をつけなきゃ。
0152病弱名無しさん
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2019/11/18(月) 22:46:41.85ID:8+WArrwy0
生活に支障をきたしている方は手術をほんとに薦めるよ！オレは1年保存でまともに歩けなくなって手術して治ったよ！地獄の苦しみから脱却できたよ！高額医療制度を使えば費用もそんなにかかんないし！
0153病弱名無しさん
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2019/11/29(金) 06:58:35.85ID:BEzrzLQc0
理学療法士が格好つけて行っている手技は医学的根拠がないどころか現在では否定されているものばかり。
手技とマッサージばかりやってる奴がいたら、バカだと思っていい。
0155病弱名無しさん
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2019/11/30(土) 19:31:41.40ID:G3dI855P0
23年前に手術してなんとか過ごしてきたが2ヶ月ぐらい前から調子悪い
仕事して昼ぐらいから痛くなって終わる頃にはバキバキに張っててかなり痛いが家に帰って寝て朝になると張りも痛みも消えてる
そんなんが2ヶ月ぐらい続いてるわ
以前から仕事が忙しいと痛くなってたけど、そこまで痛くなかったし痛みが続くのは2〜3日ぐらいで調子の良い時はプールやウォーキングとかやってたけど今はとても無理
病院に行くべきなんだろうけどなんか怖い
0156病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 03:19:13.62ID:XfOS1c+r0
>>155
病院は怖い場所ではありませんよ。
生活の質の向上の為にも病院に行って診ていただくべきです。

病院内で怖い部屋は霊安室くらいでしょう？
0157病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 11:10:35.34ID:lTAOIJxy0
>>155
運だよ。8-9割が医学的根拠のないことをしているから、行っても治らないし、最悪は身体を壊すけど、運が良ければ回復する。
0158病弱名無しさん
垢版 |
2019/12/01(日) 16:56:43.16ID:A4c7eqsD0
>>149
すでにヘルニアの診断を受けていて将来的には手術も視野に入れているのなら、可能なら脊椎脊髄専門
を構えている病院を受診することをお勧めします
個人的な経験ですが
・行きつけの近所の大きな病院（入院や人間ドック救急対応も対応）の整形を受診
・保存療法に見切りをつけて手術を希望したものの、そこでは手術はしてないので、市民病院か電車で1時間かかるところに
ある脊椎脊髄専門医がいる病院どちらかに紹介状を書くとのこと
・入院もするし1時間かかるよりは市内の市民病院を希望
・市民病院を受診して手術希望を伝えたものの、そこでは手術できないので結局電車で1時間かかる
病院への紹介状を書くとのこと（では最初の紹介状費用完全に無駄…）

こんな感じで市民病院でもピンキリあるとは思いますが、でかい病院だからと言って手術してくれるとは
限らないので、最初から専門医がいる病院を受診したほうが結局無駄がなくていいかもしれません
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